¿Por qué se presentan los calambres?


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Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin que uno trate de hacerlo. El músculo se tensiona y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes:

  • Parte posterior de la pierna/pantorrilla
  • Parte posterior del muslo (corva)
  • Parte frontal del muslo (cuádriceps)

 

Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes.

Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el músculo. El músculo afectado por el calambre se puede sentir duro o abultado.

Causas

Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Entrenar cuando usted no ha tomado los líquidos suficientes (está deshidratado) o cuando usted tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede hacerlo más propenso a tener un espasmo muscular.

Los calambres musculares pueden ocurrir prácticamente realizando cualquier tipo de ejercicio.

También pueden ser provocados por:

  • Alcoholismo
  • Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
  • Insuficiencia renal
  • Medicamentos
  • Menstruación
  • Embarazo

Si ya presenta una lesión de este tipo acuda con un especialista. Si realiza ejercicio frecuentemente, un programa de nutrición adecuado puede prevenir este tipo de lesiones. ¡Más fácil con Kuidis!